肩こりと血行不良　《原因と対策 》

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血行不良が原因

肩こりは血行不良が原因でおこります。長時間、一定の姿勢で仕事や家事を続けるとことが肩こりを惹き起こします。そうすると筋肉の動きが鈍くなると共に、血液の流れも弱くなってしまい、通常なら流れていく老廃物も滞ってしまいます。このようなことで肩に痛みやコリの症状となって現れるのです。

肩こりはブラジキニンと呼ばれる発痛物質が流れなくなることからおきるのですが、このブラジキニンが肩やその周辺の筋肉にとどまってしまうと、筋肉に炎症が起きます。これが結果的に肩こりとなって、多くの人を苦しめるのです。

肩こり対策と全身マッサージ

肩こりが悪化すると仕事や勉強に支障をきたすなどの問題がおきます。肩こりと言えども軽く見るわけにはいきません。ただ肩こりの即効対策といったものはなく、時間をかけてゆっくりと治療していくことが最良の対策です。

肩こり対策としては、ストレッチをしたり、肩を揉んだり、叩いたり、マッサージといったことがとても効果があります。血行不足によってとどまってしまっている発痛物質を流せるようになるべくこまめに揉んだり、叩いたりするなど、疲労などにより動きの鈍くなった筋肉に刺激を与えたり、動かしてあげることがポイントです。

肩こりの原因は肩ばかりでなく、首、腕、背中、頭など様々な箇所が原因としてもおこります。本当の原因が別の箇所にあることが多々ありますので、首、腕、背中、頭を揉んだり、叩いたり、マッサージなどのケアも肩こり対策になります。

ストレッチとやマッサージの継続　入浴剤の効用

肩こりの原因をつきとめ、自分に合った解消法が見つかったのであれば、一定の時間マッサージやストレッチを毎日継続します。

そうすることで血行が序々に回復し、肩こりが解消していくことが実感できます。同時に、長時間連続で一定の姿勢で仕事や家事を続ける生活を見直し、しっかり休憩を取りましょう。

休憩中は肩を回すストレッチをしたり、首を前後左右にじっくり伸ばすストレッチ、腕を伸ばしたり、手首を伸ばしたりするだけでも肩こりの症状は解消していきます。ほんの10分間程度でも1ヶ月間継続すると見違えるように肩が軽くなってきます。正に継続は力です。ストレッチは即効性はありませんが、継続しておこなうことでマッサージよりも肩こり対策に効果があり、肩こりの慢性化を防いでくれます。ストレッチの手本書やテレビ番組でストレッチ体操をみながらい是非とも実行して下さい。